na jakie

[...] i się szwędaliśmy i strasznie się nam nudziło, zaproponowałem Cyganowi, że pójdziemy sobie do zoo. Cygan bardzo się ucieszył, gdyż nigdy nie był w zoo, jedyne zwierzęta jakie znał to te ,które jego babka trzymała w oborze. Ciągle się mnie pyatł a jak wygląda słoń, a co to jest żyrafa, powiedzialem żeby się niecierpliwił zaraz wszystko [...]

[...] a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

Dosyć dziwnie to wszystko rozpisałeś że ciężko to zrozumieć... Napisz jakie ćwiczenia i ile serii wykonujesz w danym dniu np. Poniedziałek Klatka biceps wyciskanie na płaskiej 3x12/10/8 itd.

[...] od tej maszyny bo od tej maszyny to az czasem parzylo mnie) no i gdy juz pory sie otworza kosmetyczka usuwa pryszcze ktore powychodizly,wagry i kamienie potem naklada mi jakie maseczki potemmaseczki na koniec jest jescze maseczka z alg w ktorej trzeba wytrwaxc z pol godziny a onaaaaa taka zimmmmmna jest ogolnie caly zabieg trwa ok.1,30 h do [...]

nie wiem jakie mamy na magazynie, wiec ci teraz nie powiem. Chcesz jakiś konkretny, tylko nie obiecuję ze na 100% bedzie. pozdrawiam

Ilości spożywanych kalorii nie ucina się na ślepo. Należy to robić z sensem, w zależności od tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Jeżeli Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to obserwujesz obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisujesz. W sytuacji, gdy obwód w pasie spada, to zdecydowanie nie należy obcinać [...]

ja mysle ze to tez troche kwestia jakiejs skromnosci. ja np jestem juz dosc stary jak na SW a robie kata kichon i wszystko co jest na treningu bez zbednych komentarzy bo szanuje trenera i uwazam ze sie zna na rzeczy a jak pocwicze z 10 lat albo iles tam to moze cos bede mogl powiedziec na ten temat, zastanowcie sie nad tym co wy wiecie, jakie [...]

[...] coś moze sie to wam przyda stronka na której są filmiki wszystkich kata a ta druga to są opisy większości kata http://www.karate-oberhausen.de/Download.htm - a tu kata do ściągnięcia http://www.karateskifargentina.com.ar/kata_general.htm - na samym dole strony sa kata jakie wymagane na jaki pas no i przedstawienie tych katya jak je wykonywać

[...] - ma PH :D:D:D ale w koncu tak czy tak - idzie o nauke - facet widocznie wczesniej jej nie zaznal... - niestety wielu trenerow zapomina o tym, by wyjasnic adeptom roznice jakie istnieja pomiedzy walka treningowa a walka realna, stawiajac glownie na "produkcje" zawodnikow majacych reprezentowac klub na zawodach - najczesciej wlasnie w [...]

[...] skakaneczka i co powiesz na aeroby 2 x w tyg. ? Trening może wyglądać tak PON WTOREK ŚRODA , Czwartek WOLNE i znów 3 dni czyli 3:1 i ten sam lecz partia 2x w tyg poprostu? A jakie posiłki do szkoły bo po czasie to te kanapki nie tyle, że się znudzą tylko coś można urozmaicić. Czasem biorę jakiś jogurt rodzynki płatki owsiane :) Zmieniony przez - [...]

[...] sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus 500,odrazu waga leci i odrazu ,,jaki super trener,, Czyli jak ktoś ma jakieś tym przypadku 2800,dajesz 2300 i pozniej jak zastoj co?głodówkowa ilosc kalorii?czy dodawanie aktywnosci i zajeżdżanie organizmu? Tak naprawdę mozna zacząć od lekkiego [...]

Nie odczułem żadnych niepokojących objawów podczas używania LIPO 6. oSKI - mam chińczyka i czuje wszystkie objawy jakie mają być na clenie. Ja w ogóle nie mam parcia na masę z resztą mam w diecie ok 4200kcal dziennie więc ta redukcja nie następuje aż tak drastycznie. U mnie liczą się proporcję na tym mi zależy, co do antykatabolika to cały czas [...]

[...] skakanka) wtorek - HIIT sroda - siłowy + cardio (1000xskakanka) czwartek - HIIT piątek - siłowy + cardio (500x skakanka) sobota - HIIT Niedziela - odpoczynek A teraz tak : cardio to mysle ze pewnie skakanka nie wsytarczy...co mam na silowni cwiczyc i jak...no i ten trenig HiiT nie mam pojecia jakie cwiczenia mają byc...pomorzesz??Błagam!!!

[...] Pod uwagę bierz tylko ćwiczenia złożone takie jak przysiady, ciągi, wyciskania. Uginanie ramion, francuskie, brzuszki możesz sobie darować. Rozruchowo możesz sobie zrobić jakieś 2 tygodnie na takich ćwiczeniach, ale później tylko ciężkie wielostawowe. Zobacz sobie w linku pod moim postem jakie ćwiczenia siłowe wykonuje się na redukcji. Możesz [...]

[...] jest spowodowane to za wysokim cisnieniem wywołanym pzrez dużą ilośc kofki postaram sie zmierzyc ciśnienie pzred wzięceim jednej i po i tak samo zrobic z 2 kapsami i opisze jakie sa pomiary. Tak jak pisałem srodek dobrze hamuje głód co jest ważne w dobrym spalaczu chodż zobaczymy czy bedzie tak też dalej czy tez efekt ten osłabnie. Co do [...]

[...] kilka lat. Spadam w szkole z ławki. Efekt? Pęka KOŚĆ PRZEDRAMIENIA, DOKŁADIE W MIEJSCU DAWNEGO PĘKNIĘCIA. Znowu gips, wszystko ok...I zponownie mija kilka lat. Biegam po jakiejś budowie, spadam z pierwszego piętra. Co pęka? Tak, zgadliście-KOŚĆ PRZEDRAMIENIA, 2 cm od miejsca dawnego złamania, co pokazuje zdjęcie chirurgiczne. Cholera, [...]

meta chyba nie... spojrz na ilosci depotu jakie podawal minimum 100mg dziennie... wiec mysle ze to sa 5mg...

[...] nim na pw. Mój początkowy rekord na klatę to 55kg, a rekord sprzed miesiąca to 90kg. Jutro wyciskam maxa na tą partie. Reszty nie podaje ponieważ podnoszę całe obciążenie jakie posiadam i nie mam jak wcisnąć więcej :P Mnie wynik 35kg na + klata przez te 8 miesięcy zadowala. Wychodzi mi średnia prawie 4,5 kg na miesiąc. Na diete nie znajdę [...]

zapomnialem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 59 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 mietki totalna glupota!! 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok [...]

[...] Banan dostarcza względnie dużo węgli, więc widziałbym go raczej po treningu, ale tragedii nie będzie, jak zjesz go rano. W DNT nie wychodź poza 100-150 gram węgli. Nie wiem jakie masz treningi, ale podejrzewam, że 200-250 gram to górna granica w Twoim przypadku. 3. Za dużo nabiału. MAKS 200 gram twarogu. Zamień chudy na półtłusty 4. Po obcięciu [...]